美白に良いとされるビタミンCの効果

一般的にビタミンCは、美白に効果がある成分として有名です。



美白化粧品や飲む美白などの製品には、必ずといっていいほどビタミンCの成分が配合されています。
これは、ビタミンCに抗酸化作用と呼ばれるメラニンの生成を抑制、還元する働きがあるからです。


この働きによって、シミやそばかすが出来にくくなるのです。


メラニンの生成の原因となる紫外線は、温かくなる春先から夏の間が一番強いとされています。

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ですからシミやそばかすの対策もこの時期が重要になってきます。

美白の予防はもちろん、出来てしまったシミやそばかすを消すには、このビタミンCを体の中と外からこまめに取り込むことが大切です。

体内に取り込む方法としては、食物やサプリメントといった食品から吸収することで、体外から吸収する方法は、肌に直接、美白化粧水や美容液といった製品を塗ることが適切とされています。

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野菜や果物といった食品からのビタミンCの摂取は、非常に難しいとされています。

なぜなら、熱処理に弱いく水にも溶けやすいため、調理すると殆ど吸収できなくなるのです。

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ですから生の状態でも食べられる野菜や果物などを選ぶことがポイントです。

他にも空腹時よりは満腹の状態のほうが吸収されやすいため柑橘類などの果物を食事のデザートとして食べることをおススメします。

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このビタミンのもう一つの水に溶けやすいという特徴は、大量に摂取したとしても尿になって流れてしまうことにあります。



つまり多く取っても体に害が無いため、十分補給することが大切です。

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